Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

05.09.18

05.09.2018

88,0 (0,000)

6:00 Завтрак: салат (помидор+перец+огурцы+лим.сок+1 чл лм),341 г г, три ст. ложки геркулеса запаренные водой, 2 кураги.

9:00 Ланч: груши, яблоки 421 г+миндаль 10 шт

13:00 Обед: салат (огурцы, помидоры, перцы нарезка ) 389 г, баклажан туш. 80 г, курица отварная 122 г.

17:30 Ужин: салат (помидор+капуста+лим.сок+ 1 чл тыквенных семечек), 2 яйца.

Белки: 53,15 г
Жиры: 44,32 г
Вода: 2,7 л

Комментарии:

Татьяна Малахова 06.09.2018 12:21:44
Будьте внимательнее подмигивает
Цитата:
2 кураги

Цитата:
груши, яблоки 421

В итоге видим превышение нормы по фруктам (сухофрукты - это концентрат простых сахаров!). Если умножить вес 2 шт. кураги на 3 и прибавить 421 г = перебор очевиден.
Цитата:
1 чл тыквенных семечек), 2 яйца
Совмещение растительных жиров (из семечек) с животными жирами (из яичного желтка). Не очень критично, если норма по жирам за сутки не превышена, но лучше бы этого не было.

   
amvk 06.09.2018 13:49:24
Спасибо, Татьяна Владимировна. По фруктам, действительно, перебор. Буду внимательнее. Насчет сочетания яиц и семечек в ужин, я сообразила, что неправильное сочетание во время приема пищи. Но т.к. несколько шт.семечек съела, внесла данные в дневник.
   
Татьяна Малахова 06.09.2018 14:00:36
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника