Дневники пользователей

04.09.18

04.09.2018

88,0 (-0,400)

6:00 Завтрак: салат (помидор+перец+морковь+лим.сок+1 чл лм), 226 г, три ст. ложки гречки запаренные водой, 2 инжира.

9:00 Ланч: груши, сливы 372 г+миндаль 10 шт

11:35 Обед: салат (огурцы, помидоры нарезка ) 343 г, баклажан туш. 90 г, курица отварная 134 г.

17:00 Ужин: салат (помидор+капуста+лим.сок+ 1 чл лм+1 чл тыквенных семечек+1 чл кедровых орешек), 358 г, палтус отварной – 98 г

Белки: 59 г
Жиры: 51,45 г
Вода: 4,0 л

*Занятия спортом.
*Перебрала жиры