Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

02.09.2018

89,1 (-0,200)

6:00 Завтрак: салат (перец+морковь+помидор+лим.сок+1 чл лм), 476 г, три ст. ложки гречки запаренные водой, 2 инжира.

9:00 Ланч: яблоки 150 г+миндаль 10 шт

12:00 Обед: салат (помидор, перец ) 405г, курица вареная-121 г

17:00 Ужин: салат (помидор+капуста+лим.сок+ 1 чл лм+1 чл семечек+1 чл кедровых орешек), 417 г, треска отварная – 100 г

Белки: 62 г
Жиры: 33 г
Вода: 2,5 л

Комментарии:

Люцерна 03.09.2018 17:00:04
Екатерина, а что в ланч так скромно с фруктами, не запаслись? А так всё в норме. Обед такой допустим, особенно летом если горячего особенно не хочется, а так гарнир к мясу лучше чтобы был, на сладкое при его наличие реже тянет и ощущение от обеда более полное.
   
amvk 04.09.2018 08:53:28
Людмила, смотрела-смотрела я на яблоки и поняла, что вообще не хочется фруктов, поэтому часть съела, второй частью угостила коллег.
А в обед, действительно, овощей не хватало, но я не успела их приготовить.
   
Люцерна 04.09.2018 20:08:22
Бывает, наверное, по этому нас к разнообразию рациона призывает Татьяна Владимировна, чтобы не надоедало одно и тоже.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника