Дневники пользователей

31/08/2018

89,3 (-0,200)

09:00 Завтрак: салат (свекла+морковь+помидор+лим.сок), 419 г. 1 яйцо.

11:00 Ланч: яблоки 350 г+миндаль 12 шт

13:00 Обед: салат (помидор, огурец, перец + 1 чл лм+тыквенные семечкм 3 г) 349г, перцы гриль 107г, треска на пару-108 г

18:00 Ужин: салат (помидор+перец+морковь+лим.сок), 354 г, телятина отварная – 150 г

Белки:75,81 г
Жиры:41,42 г

Вода: 2,5 л

• А после вечером самое интересное – свадьба у коллеги, праздничный ужин. Питалась по рекомендации Татьяны Владимировны, старалась спокойно , по-возможности, правильными продуктами и без угрызений совести.
Не буду перечислять подробно и подсчитывать калории, да и взвешусь через 3 дня.
Пила много воды, ела сырые овощи, листья салата, оливки, сыр, рыбу (гриль), символически – 1 бокал шампанского. Было комфортно. Конечно, желающие пытались ухаживать и накладывать кучу всяких неправильных продуктов. Но я постоянно пополняла тарелку большими листьями салата, создавалась иллюзия, что тарелка полная и забита едой. Ну, а бокал наполняла водой. Теплая атмосфера и приятное общение задавали тон всем празднику.