Дневники пользователей

29.08.2018

89.5 (-0.300)

7:00 Завтрак: салат (перец+морковь+1 чл лм+лим.сок), 190 г. 2 яйца.

13:00 Обед: нарезка (помидор, огурец, перец, петрушка) 385 г, баклажаны тушеные 80г, куриная грудка 110 г.

15:30 Ланч: яблоки 400 г+миндаль 10 шт

18:00 Ужин: салат (огурец+перец+петрушка+1 чл лм+лим.сок), 312 г, сельдь в фольге – 120 г

Белки:77,45
Жиры:57,15
Вода: 2,5 л

День получился скомканный, большой перерыв между завтраком и обедом, пришлось поменять местами обед и ланч. Такой распорядок для меня получился крайне некомфортным. Еда «на ходу, на бегу» в силу рабочих обстоятельств.