Дневники пользователей

Вот так бывает...

Сегодня мой вес 68,3(+200 грамм)...(((((. Вот и так бывает! Анализирую, что произошло, какие были нарушения. Был цикорий, но почему то с конфеткой.. Чертовски тянет на сладкое((((.. Ужин поздновато, причем поехала к подруге на огород собрать свой урожай, а домой не успевала. Поела просто салат с помидор и лука, без белковой части. Легла вовремя, но увы, прибавочка. Но, ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!!!! Получила бандероль с книжками "Будь стройной" и "Укрощение строптивых калорий".. Теперь буду повторять уроки.
Пишу меню на сегодня, как я питалась.
Завтрак- яблочки-ранетки, слива, абрикос и киви( не более 400 г)+ миндаль 8 штук.
Обед- Просто нарезка из помидор и огурца(торопилась по делам). Не взвесила, но помидорина была огромная и огурец тоже. Посыпала перчиком. , скумбрия отварная- 140 г(взвесила)
Ужин- Салат опять таки из помидор и огурца, много-много зелени , заправленный йогуртом 0%, куриная грудка-45 гр, поэтому добавила яйцо отварное 2 шт-110г, а то белка совсем маловато.
Жиров- 41,05, белков- 52,72