Дневники пользователей

24.08.2018

90,5 (-0,500)

7:30 Завтрак: салат (помидор+перец, сок лимона), 167 г, геркулес 3 ст.л+2 кураги.

10:15 Ланч: яблоки- 350 г+10 шт миндаля

12:30 Обед: (руккола+зеленые листья салата+лоба), 200 г; кета на пару -180 г, стручковая фасоль на пару – 80 г.

16:30 Ужин: (помидоры+огурец+перец+кабачок+семечки 10 г, сок лимона) 486 г, палтус на пару – 122 г

Вода: 2,8 л
Белки: 69,34 г
Жиры: 55,01 г

* открыла для себя вкус сырого кабачка в салате, а заправка лимонным соком удивительно меняет вкус овощей.