Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

22.08.2018

91,4 (-0,400)

6:00 Завтрак: салат (помидор+перец+ 1 чл лм),261 г, 2 яйца – омлет на сухой сковороде+15 г 17% сыра

09:00 Ланч: яблоки, 360 г+10 шт миндаля

13:00 Обед: (помидор+перец +1 чл лм), 380 г; сельдь на пару – 157 г

18:00 Ужин: (перец+огурец+помидор+чеснок) 404г+тыквенные семечки -5+ 1 чл лм,
горбуша на пару – 130 г

Вода: 2,5 л

Белки:67 г
Жиры: 34,86 г.

Комментарии:

Люцерна 23.08.2018 13:24:32
Конечно, при таком количестве жиров в дневном рационе, смешение 1 ч.л ЛМ в завтрак с большим количеством жира насыщенного, может быть, и не критично, но в любом случае не желательно, с нежирной куриной грудкой не так страшно, но опять-таки просто ради техники безопасности не стоит. Лучше к насыщенным жирам кисломолочная заправка салата или просто лимонный сок. Остальное без нареканий. Белка по нижней границе нормы немного не хватает, но не критично.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника