Дневники пользователей

21.08.2018

91,8 (+0,600)

Первый плюс. Показательное увеличение при 62 г жира накануне. Делаю выводы. Т.к . в этот день нарушение еще хуже, 66 г жира, если я правильно считаю.
6:00 Завтрак: цв. Капуста+морковь1 чл лм, 263 г запаренный геркулес 30г +3 зам. Клубники

09:00 Ланч: 100 г 1% кефира, яблоки, 400 г

12:00 Обед: (морковь+перец +1 чл лм), 199 г; телятина со специями- 150 г

17:00 Ужин: салат (перец+помидор+огурец) 532 г, 2 яйца сваренные вкрутую

Вода: 3,5 л

• Занятия спортом
Белки: 64 г
Жиры: 66 г