Дневники пользователей

Мои ориентиры

2018-08-20 20:32:25

20 августа

Вес 70,3

7-00 салат морковь, свёкла, стебель сельдерея 220 г ЛМ 1 д с
Глазунья из двух яиц ( без масла)

11-00 350 г фруктовый салат - яблоко, персик, слива, киви, миндаль10 г

15-00 220 г салат( корень сельдерея, капуста, помидор, зелень) ЛМ 1 д с
120 г судак заливной ( с агар- агар)

18-30. 350 г салат сЛМ
Форель 100 г гриль

Вода - 2 л

А вот, чтобы на сладкое не тянуло,надо на завтрак углеводы сложные, а на обед к судаку тушёных овощей. В таблице в конце книги БС посмотрите,кв каких продуктах содержится хром.

ИСТРА 20.08.2018 21:37:05

Не совсем поняла, как хром с желанием сладкого связан, но посмотрю непременно. Сегодня сладкого уже не хотелось.

Люцерна 20.08.2018 21:26:56

Надеюсь вы за "Тактику победы над весом" сразу же не взялись? По идее можно, но раз хотелось сладкого, тогда Людмила права, и стоит пока повременить, да и все взвесить, вдруг это вам и не так уж нужно, как у вас с СОЭ и уровнем С-реактивного белка в анализах? Если в норме, то может и не надо так черезмерно стараться, не сделать бы хуже.

ИСТРА 20.08.2018 21:41:39

Нет, я пока без подвигов! На мой взгляд от добра добра не ищут. Вес снижается, чувствую я себя замечательно, сил много, намереваюсь в спорт зал вернуться. С анализами все в порядке, профосмотр был недавно. Так что пока сохраню примерно прежнее питание, мне так комфортно. М б на след неделе три дня разгрузочных сделаю, чтобы фруктами насладиться подмигивает

Люцерна 21.08.2018 00:45:29

вот и ладно улыбка

Людмила-Тверь 21.08.2018 14:42:36

Когда тянет на сладкое может быть нехватка магния, триптофана, фосфора или хрома , написала просто для сведения. Кстати триптофана много в индюшке.

ИСТРА 21.08.2018 15:15:35

Спасибо! Сегодня посмотрю по продуктам с этими веществами- есть ли они у меня в меню стыдно

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои ориентиры

20 августа

Комментарии: