Дневники пользователей

16.08.2018

92,5 (0,000)

меню:
6:00 завтрак: салат (помидоры+1 чл лм),192 г
Запаренный геркулес, 3 стл+3 замороженные клубники

11:00 ланч: яблоки - 220 г + 5 г кедровые орешки

13:00 обед: огурцы - 270 г, кур.мясо-101,кабачок припущенный в мультиварке – 114 г

16:45 ужин: огурцы - 265 г+1чл лм, 2 яйца

Белки:41,19
Жиры:41,47
Углеводы:58,91

Вода: 4.0 л

Ранний завтрак, вынужденное посещение докторов, опять придется пропивать курс гормональных препаратов. Расстроилась, конечно, с горя выпила … 0,5 л воды , буду продолжать идти дальше

отчет дополняю: вечером интенсивно занялась спортом, видимо, там кроется для меня гормон радости, иначе свое упадническое настроение поправляла бы кучей шоколада ...