Дневники пользователей

14.08.2018

92,7 (0,000)

меню:

6:45 завтрак: салат (морковь+огурец+1 чл лм),147 г
помидор+укроп+2 яйца (омлет), посыпала 9 г тертого сыра

9:30 ланч: яблоки - 350 г + 10 шт кешью (вкусное сочетание, очень долго жевала )

12:15 обед: (перец+помидор+1чл лм) - 250 г,
кабачки, помидор, припущенные в мультиварке – 195 г.
• Забыла дома контейнер с рыбой. Пришлось пить воду, когда возникало желание чего-нибудь пожевать.

17:30 ужин: Салат (капуста+огурцы+1 чл лм) – 239 г, кета – 198 г

Белки:74,77
Жиры:47,23
Углеводы:48,62

Вода: 2,8 л

Вот такие у меня произошли нарушения…