Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

11.08.2018

93,1 (-0,400)

Завтрак
7:00 салат из зеленого перца +1чл лм (165г)
Запаренный геркулес+3 замороженные клубники

Ланч 10:00 яблоки 300г, миндаль 10 шт

Обед 12:30
Салат (перец, помидор, 1чл лм) 362г, кальмар отварной 145г

Ужин 17:00
Салат (капуста, помидор, укроп) 317, котлеты из минтая припущенные в мультиварке без масла, 132г

Вода: 2,5 л

* котлеты минтая с луком, не знаю, насколько серьезное нарушение. На самом деле это мой обед на след.день. На ужин планировала кальмар, но как-то тяжело мне было после него обед, поэтому на ужин исключила.

Комментарии:

Люцерна 12.08.2018 12:39:24
Да это и не нарушение вовсе, если еще эти котлеты подольше пожевать, как у нас получается с целыми рыбой и морепродуктами, чтобы слюной обработались с нужными энзимами и ферментами. Изделия из фарша потому и не предпочтительны, что съедаются быстрее и желудку над ними не надо так трудиться как над целым куском мяса или рыбы. А когда сам готовишь и среди ингредиентов ничего вредного, почему бы и нет. Да и сколько в тех котлетах того лука, не 200 же грамм, так что не переживайте, все как надо.
   
amvk 12.08.2018 14:29:38
Людмила, спасибо. Каждый новый день на ДД, как новая страница в книге. Столько нового и нужного. Спасибо улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника