Дневники пользователей

Мои ориентиры

2018-08-11 13:44:44

11 августа

Вес 71,6 отвес 400 за два дня
10-00
Салат 180 г свекла и морковь, яблоко, сельдерей ЛМ
Проростки пшеницы
Геркулес - творог - голубика(6 шт)

14-00 фруктовый салат 300 г и творог-50 г

18-00 салат( капуста, кольраби, томат, огурец, лук порей) - 400 г
Креветки 130 г

На самом деле у меня минус 12 кг - я начала осваивать систему веса 83,9 - сайт осваивала постепенно и написала вес, который был в тот день. Так что это действительно какой- то неожиданный для меня результат за такие сроки!

Людмила-Тверь 14.08.2018 21:57:34

Поздравляю с отличным результатом. Вас я видела в КК, если вы внимательно слушаете вебинары, то без полноценного обеда, у вас скоро могут появиться разные последствия. Вес слетает быстро, аппетит молчит и это радует, но есть в этом много но! Фрукты в случае трехразового питания, едим пополам (200гр утром и 200гр в обед) перед углеводным завтраком и обедом за 20 мин.

ИСТРА 15.08.2018 05:22:14

Людмила, спасибо за напоминание. Все- таки трехразовое питание у меня не чаще 1-2 р в неделю, А то, что по белкам есть вопросы- держу в голове, и иногда рыбу или морепродукты беру и в обед и в ужин. А вот второй углеводный приём пищи мне не нравится по двум моментам - не могу найти для себя вкусных вариантов и сразу останавливается снижение веса. Но есть над чем работать подмигивает

Людмила-Тверь 15.08.2018 17:39:02

Так-то так,но постом куда от углеводных повторов денешься, пост -то строгий ,без рыбы.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои ориентиры

11 августа

Комментарии: