Дневники пользователей

08.08.2018 (день восьмой)

94,3 (-0,600)

меню:
7:00 завтрак: салат (огурец+помидор+1 чл лм + щепотка сух.орегано ) - 308 г,
геркулес запаренный 3ст.л+1 курага.

10:00 ланч: сливы садовые 368 г (вес косточки не отнимала) г+5 шт орехов (грецкие), 5 шт орехов (миндаль)

12:30 обед: салат (помидор+огурец+перец, без заправки) - 317 г,
баклажаны запеченные в духовке (шкурку убрала полностью) -287 г.
куриная грудка запеченная в духовке в фольге 143 г.

18:00 ужин: салат (помид+капуста+1 чл лм) – 302 г, мясо курицы - 110 г


Вода: 2,5 л

• Утром попробовала запарить льняную кашу, есть не смогла, поменяла на геркулес.