Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

найти себя

дневник пользователя amvk

05.08.2018 (5 день)

Вес: 95,1 (-1,1) "Весы, вы не сломались?"

Чем больше пью, тем больше воды из меня уходит, наверное. Вчера утром одела босоножки, ремешки которых раньше прямо впивались в ноги, сначала не поняла, почему неудобно, оказывается стопа свободно в них размещаться стала. улыбка приятный бонус
Лицо, правда «зацвело» всеми красками (прыщи). Такого не было со времен, когда была в положении.

меню:
7:00 завтрак: салат (з.перец+огурец+помидор+1 чл горч.масла) - 190 г, геркулес запаренный 3ст.л+1 курага.

10:00 ланч: абрикосы 45 г + яблоки 278г+5 шт орехов (грецкие)

12:30 обед: салат (з.перец+огурец+помидор+1 чл горч.масла) 222 г, куриная грудка -126 г,
½ баклажана (без шкурки)+2 зел.перца, запеченные в духовке, 98 г.

17:00 ужин: салат (капуста+помидор+1 чл горч. м) - 352 г, куриная грудка – 109 г.
19:00 чашка цикория

Вода: 2,6 л

* Никогда раньше не ела геркулес. мне нравится.
меню у меня получается не особо разнообразное, мне пока так комфортно. Не страшно, если пару первых недель я буду на завтрак его (геркулес) есть, подскажите, пожалуйста?

Комментарии:

Людмила-Тверь 06.08.2018 20:19:12
Салата в обед должно быть не меньше 252гр.. Горчичное масло -это хорошо,но льняное лучше, купите обязательно. Пару недель есть геркулес не страшно. Лучше его заменить на крупу овса, купите рис с низким ГИ.
   
amvk 07.08.2018 13:15:27
спасибо за подсказку по объему салата. я использую и льняное, и горчичное масло, просто чередую. льняное даже более приемлемое по вкусу, чем горчичное. буду заправлять по большей части лм.
   
Люцерна 06.08.2018 21:30:55
И что лицо зацвело, не страшно, это тоже вопрос очищения организма и явление временное. Зато потом такие проблемы редки, разве с сахаром несколько раз нарушить, тогда прыщик какой-нибудь вылезет, по крайней мере у меня так.
   
amvk 07.08.2018 13:18:53
насчет лица не переживаю, в настоящий момент - это мелочи жизни улыбка сладкого пока и, надеюсь, впоследствии не хочется
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника