Дневники пользователей

6 июня

Вес 63,5 кг.

Завтрак 7:40
Салат: морковь, огурец, грейпфрут, проростки подсолнечника 1 ст.л, , 1 д.л ЛМ - 250 г
Геркулес - 100 гр +3 кураги

Второй завтрак 11:30
Груша, персик-350 гр, 12 шт фундук-миндаль , через час случилась еще горсть черники и чашка вишни, перебирала, после того как купила, и съела некондицию, чтобы до завтра не испортилась.

Обед 15:40
Салат: огурец, помидор, редис, перец сладкий, зелень укропа и лука , 1 ст л арахисового масла - 350 гр
Филе морского окуня с зеленью - 180 гр

Ужин 19:30
Салат: капуста б\к, огурец, помидор, перец сладкий, проростки маша 1,5 ст.л , 1 ст.л рыжикового масла - 350 гр
Филе морского окуня с зеленью -100 гр

Вода 2,5 л.

Глюкоза в крови сегодня без особых перепадов, важно всё-таки совмещать режим питания и физические нагрузки, сегодня много ходила, и сразу заметно на глюкометре.