Дневники пользователей

Мои ориентиры

2018-07-06 22:02:57

6 июля (31)

Веса не знаю
8—00
Салат 200 морковь, свекла, сельдерей ЛМ — 1 да
Овёс дробленый, творог, курага 2 шт

12—00 фрукты 300 г груша, яблоко, киви, миндаль 10 шт

16—00
Салат 230 г С йогуртом 2% 1 ст л
Гриб, фаршированый грибами и сыром и овощи( 130г)
Уехала по делам и вернулась в 21 час, голода нет и есть не стала.
Не соображу —книги под руками нет— правильное ли сочетание грибов, овощей и сыра.?

Вода 2 л

Ирина, у вас отличный темп 4,7 кг за месяц ушло, рада за вас! Сочетание допустимое, грибы по составу ближе к овощам, а раз салат заправлен йогуртом - сыр не лишний, всё в рамках системы. А воду в жару пить не бойтесь, в новой статье Татьяны Малаховой тут написано зачем и даже сколько.

ИСТРА 06.07.2018 23:08:49

Спасибо, Людмила! Про воду сейчас прочту, на самом деле начала за пять дней до начала ведения дневника с веса 82,8 - сразу ушла вода, поэтому в целом - около 6 кг

Люцерна 07.07.2018 12:54:38

Для первого месяца это нормально, потом поменьше будет уходить.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои ориентиры

6 июля (31)

Комментарии: