Дневники пользователей

27 июня.

Вес 63 кг.
Завтрак 9:15
Салат: морковь, капуста б\к, яблоко, грейпфрут, проростки маша и пшеницы 1,5 ст.л , 1 дес л ЛМ- 300 гр.
Каша из ржи - 120 гр +0,5 ст.л проростков пшеницы.

Второй завтрак 12:15
Стакан простокваши
Салат: груша, персик, клубника,черника - 350 гр

Обед 15:30
Салат: капуста б\к, огурец, помидор, зелень укропа и лука, пропростки подсолнечника 1 ст.л, 1дес. л. арахисового масла- 300 гр
Плов с опятами и овощами из смеси бурого и дикого риса, 1 ч.л оливкового масла - 200 гр

Ужин 18:45
Салат: огурец, помидор, редис, зелень укропа и лука, 1 д.л рыжикового масла - 300 гр
Горбуша туш - 150 гр

Вода 2 л.