Дневники пользователей

11 июня — 6 день

Вес 81,1


Завтрак — 8—30
250 г— Салат: морковь 110, свекла 40, корневой сельдерей 50г, яблоко 50г + ЛМ2чл+сок лимона
Овёс 35 г сухого+ творог 50г, +клубника 30г
Б 7. Ж 8,

Ланч
12—00 фруктовый салат:груша —100 яблоко —30,черешня —90, абрикос—180, орешки 10 шт миндаль и фундук
Ж—4

Обед
15—00
230 салат — зеленые салаты, перец, помидор, огурец по 1 ч л ЛМ и кунж. масла
Смесь дикого и красного риса —110 г + грибы шампиньоны 90 г— на сковороде с половиной ч.л оливкового масла
Б4 Ж 12

Ужин 18—30
200 салат с 1 ч л масла рыжикового
100 кальмар ( приготовленный на луковой подушке в сковороде) свежие овощи перец болгарский —80, томат 120
Б—18, ж 4

Б 29 Ж 28