Дневники пользователей

9 июня

Вес 63,5 кг.

Завтрак 7:40
Салат: морковь, яблоко, грейпфрут, 1 дес.л ЛМ- 200 гр
Овсянка - 130 гр +2 шт кураги.

Второй завтрак 11:45
Яблоко, груша, банан - 300 гр +14 шт фундук-миндаль

Обед 15:40
Салат: огурец, помидор, капуста б\к, зелень укропа,петрушки, лука, сок лимона, 1 дес.л горчичного масла - 300 гр
Скумбрия туш с лимонным соком - 150 гр

Ужин 20:00
Салат: огурец, помидор, редис, капуста б\к, зелень укропа, 1 дес. л рыжикового масла - 350 гр
Скумбрия - 120 гр

Вода за день 2,5 л.
Сегодня орехов с семечками прикупила прилично, не забывать бы теперь в салаты да и так куда можно добавлять регулярно.