Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Я, кстати, взяла на вооружение тактику Наталии Быковской - от добра добра не искать и особо ничего не менять, да накинула немного белков с жирами, но даже от салата по утрам не отказалась, а зачем, если нравится и лезет, значит еще не надоело, да и клетчатки при таком раскладе для нормальной работы кишечника хватает.
Я сегодня была в Москве. Показалось , что из деревни попала в цивилизацию. Устала жуть, а завтра на работу и надо ещё много читать. С наступающим праздником тебя, Вознесения Господня!
Сливочное масло ем, правда топлёное, готовлю на нем мясо частенько на небольшом количестве. С творогом так и не разобралась, с чем его есть жирный, в салаты что ль добавлять? С фруктами то, насколько мне показалось, как ели обезжиренный так лучше и продолжать, да и с кашей не понятно можно ли 5% творог? Зелень не люблю разнообразную - не приучена, люблю черемшу, но мама тогда вешается она у меня вообще к чесноку не очень а тут запах на 3 дня после одного моего такого пожуем...Кинзу никогда не любила, к остальному тоже равнодушна, но смесь из сухих базилика, петрушки, сельдерея, кардамона, душистого перца к мясу при готовке добавляю. Пекинку оставила до зимы, теперь ранняя б\к капуста на первом месте. Овес придется проращивать, даже если я этого и не хотела, продали мне в этот раз неочищенный, так что иначе его не съесть да и прорастив скорее всего замучаюсь от шелухи избавляться.
Ну как-то так. Орехи -удовольствие дорогое, и рада бы менять, но опять-таки я их ем чаще с фруктами а к ним именно миндаль с фундуком идут.
Разорилась на два авокадо, восторга не испытываю, но можно иной раз для разнообразия.
Тут припёрло спаржи. Ну взяла готовый салат 200 гр. разделила на два раза, промыла одну часть и с удовольствием добавила и повторила на другой день к салату в обед.