Дневники пользователей

Оздоравливаюсь, худея.

2018-05-05 11:05:53

День 23.

59,2 (-0.2) Совсем отвесы у меня уменьшились. Ладно хоть есть они вообще. Не столь важно, с какой скоростью я худею, важно то, что процесс идет.
Вот что мне прям очень не нравится - валики жировые на ребрах. Как от них избавляются вообще? Они же, по-моему, совсем не уходят. Самая проблемная зона у меня, наверное. И пузцо. Кортизоловое жироотложение грустный

10:30 Завтрак. Каша из пророщенных злаков, 4шт.кураги, 2 киви.
13:30 Салат, горсть орехов (бланшир.миндаль)
16:30 Обед. Овощной салат с ЛМ, стаканчик обезжиренного йогурта 120г, маленькое яблоко.
20:00 Ужин. Огурец. Рыбка на пару, политая лимонным соком.

Да, с тем что и как у кого уходит, видимо, действительно индивидуально, лично у меня как раз из под груди стало уходить почти сразу, но и вес был 90 кг, грудь на животе лежала. Думаю не стоит паниковать раньше времени, стройность здоровая постепенно обретается. А от живота своего я и не жду особенно, что он полностью уйдет, он у меня есть небольшой с 14 лет. Ладно хоть со временем вроде подтянулся, пусть не до размеров юности пока, но тоже ничего симпатично, особенно если вспомнить тот ужас, что был год назад: 115-104-115 где талию делать будем? улыбка

. Вы еще только месяц назад собой занялись, не переживайте, это еще не тот срок, чтобы говорить что что-то где-то не уходит, оно ведь и кожа подтягивается окончательно только месяца через 1,5-2, а мы же процесс постройнения продолжаем, отстает обычно немного. Кстати, а какой у вас рост, если не секрет?
По меню. А киви были до каши за 20 мин или после? И кисломолочка в обед при таком раскладе и количестве логичнее до еды минут за 20, как и яблоко вместе с салатом. Да и белка такое чувство, что на обед не хватает либо углеводов, вам так не кажется? мы ведь не от голода исходим, а от правильного рациона для обретения стройности.

Аня 06.05.2018 16:46:39

Рост у меня 163, не секрет улыбка

Телесложение тонкое, нормальный вес пару лет назад был 50-52 кг. Ну и возраст еще тоже не тот, чтоб за 60 весить улыбка

)) И мышц особо нет...
Киви ем С кашей, иначе невкусно. А насчет белка... А куда его еще впихнуть? Тем более рыба же вечером, в сумме получается достаточно...

Люцерна 06.05.2018 17:18:52

ну да, что -то я забылась, что вес у вас небольшой, а значит всего надо меньше, прикинула по точно прописанным продуктам, для постройнения в норме всё.
Да, при таком раскладе килограмм 7 еще на очереди, не великая проблема, месяца за два, возможно, управитесь.

Аня 08.05.2018 10:04:01

Эх, да

-7кг и влезу в свои старые джинсы!)))

Valentina Rodoskaya 2018 06.05.2018 21:43:57

Дорогие мои постройняшки у кого проблемы с большим животом рекомендую забить в интернете --Полотенце подтянет живот? Упражнение для похудения живота. Можно ли убрать живот. Я на собственном опыте подтянула живот месяца за 3 Эту методику разработал какой-то японский доктор (правда адрес видео не нашла) Удачи дорогие мои постройняшки!!!!

Люцерна 07.05.2018 18:33:45

а припоминаю, кажется полотенце скатываешь валиком укладываешь его под поясницу лёжа на полу и максимально разводишь пятки в стороны до тех пор пока большие пальцы ног могут коснуться друг друга, и так лежишь со сведенными вместе пальцами и вытянув вверх руки стараясь касаться ладонями пола за головой, 6 вроде бы минут, вот о времени точно не помню сколько, выходить потом из этого осторожно потому что идет вытяжка тела и изменения в суставах, мне дисциплины не хватило, позанималась кажется недели две, но дело было раньше моего перехода на ДД.

Аня 08.05.2018 10:01:06

Попробовала только что, что-то я явно делаю не так улыбка

надо видео поискать...

Аня 08.05.2018 10:01:16

Спасибо за идею улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Оздоравливаюсь, худея.

День 23.

Комментарии: