Дневники пользователей

3 мая

Вес 63,2 кг.

Завтрак 8:00
Салат: пекинка, морковь, топинамбур, грейпфрут, 1 дес.л ЛМ- 300 гр
Гречка - 120 гр+1 ст.л подсолнечных семечек.

Второй завтрак 11:00
Салат: груша, яблоко, банан- 300 гр+100 гр обезжиренного мягкого творога

Обед 15:15
Салат: пекинка, огурец, помидор, перец болг, 30 мил простокваши 4% и 30 гр сыра- 300 гр
Свинина вырезка 100 гр тушеная с овощами и зеленью - 100 гр на 1 ч.л топленого масла

Ужин: 19:20
Салат как в обед только без сыра
Омлет из 2 яиц на воде с репчатым луком, помидором и зеленью - 150 гр

Вода 2 л.