Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Оздоравливаюсь, худея.

дневник пользователя Аня

День 13.

Ура! 60.3 улыбка (-0.4)
Завтрак. 9:30 Каша из пророщенных злаков, несколько штучек кураги.
Обед. 14:00 Кабачок, 100г творога обезжир., яблоко, четверть небольшого банана (надо было перебить вкус кабачка, кабачок был огромный!) Несколько штучек бланшир. миндаля.
15:30 Кофе.
Ужин. 19:00 Смузи из болг. перца, кабачка, большого огурца. Омлет белковый с помидором и кабачком.

Комментарии:

Люцерна 25.04.2018 19:00:26
Здравствуйте, Аня! Помнится мне, что миндаль все-таки больше сочетается с растительным маслом в небольшом количестве в салате, например, чем с творогом даже обезжиренным, по крайней мере ГИ фруктов гасится либо одним, либо другим. А так особых нареканий по меню нет. Да и результаты на лицо улыбка.
   
Аня 25.04.2018 19:58:22
Спасибо за комментарий улыбка
Мне маловато 100г творога, чтоб наесться, а одних углеводов не хватает. Даже не знаю, чем тогда дополнять, если орехи тут не особо подходят... Вообще да, в твороге у меня 1,8г жира имеется, хотя продают как обезжиренный. Где найти такой, чтоб был совсем обезжиренный и с приличным составом - не знаю грустный Так что даже еще хуже получается: совмещаю растительный и животный жир.
   
Аня 25.04.2018 20:11:56
Почитала дневники, не я одна так делаю. В смысле, ем И творог, И орехи. Надо что-то другое придумать, а то там уже ответили, что не надо так делать
   
Люцерна 25.04.2018 20:41:59
Потому, наверное, и советовала Людмила пока не переходить на три приема пищи, поджелудочная должна придти в норму. А у вас сегодня и второй завтрак не случился, и обед слишком уж похож на второй завтрак, действительно организму чего-то может не хватить для нужд обмена веществ и строительства новых клеток. Плюс кофе вызывает повышение уровня инсулина в крови, что тоже сытости не способствует. Во, еще прозрела, приглядевшись. А почему омлет вечером только белковый? Вам яичных желтков нельзя или вы так скорее постройнеть пытаетесь? Если все хорошо, то так ограничиваться не стоит, можно заплатить сухостью кожи, волос и ломкостью ногтей, что-то жиров почти не видно в рационе или забыли указать.
   
Аня 26.04.2018 10:11:17
Забыла указать: добавляю в кашу ложку масла льняного. Но да, вообще жиров недобор. Хм, буду тогда обычный омлет делать, что ли. Спасибо! улыбка
Не, три раза есть вроде нормально получается. Но голод ко времени приема пищи уже появляется. И вечером, перед сном, уже прям голодная-голодная. У меня же перед сном не 4 часа проходит после еды, если я 7 ужинаю улыбка Спать-то все равно ложусь часов в 12-1.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника