Дневники пользователей

23 апреля

Вес 63,7 кг

Завтрак 6:45
Яблоко, груша, мандарин - 300 гр и 10 шт миндаля.

Второй завтрак 10:30
Салат: пекинка, морковь, топинамбур, 1 дес. л ЛМ- 250 гр.
Каша из пшеницы - 120 гр, с размороженной земляникой - 40 гр

Обед 15:00
Салат: огурец, помидор, перец болг., редис, зелень лука петрушки и укропа, 1 ст.л сметаны и 1 ст. л простокваши 4%- 250 гр
Бедро куриное туш 140 гр с овощами(баклажан, перец болг, помидор, лук репчатый, зелень укропа)100 гр +1,5 ч.л топленого масла

Ужин 19:00
Салат: пекинка, огурец, помидор, укроп, 1 ст.л горчичного масла - 350 гр +8 шт фундук
Скумбрия туш.-120 гр

Вода 2,3 л.