Дневники пользователей

15 апреля

Вес 63 кг.

Завтрак 7:45
Салат: морковь, топинамбур, пекинка, грейпфрут 3 дольки,1 ст.л ЛМ-300 гр
Гречка с горстью подсолнечных семечек - 120 гр

Второй завтрак 12:45
Салат: груши, яблоко, размороженная земляника - 350 гр +100 гр обезжиренного мягкого творога. (за уши не оттащишь, вкусно очень)

Обед 16:00
Салат: помидор, огурец, перец болг, зелёная редька, зеленый лук, 40 мл простокваши 4% - 300 гр
Рагу : куриная грудка 100 гр +100 гр. лисички, перец болг, лук репчатый, замороженная овощная смесь(зеленый горошек, стручковая фасоль, цв. капуста, морковь, зелень укропа)

Ужин 19:00
Салат: пекинка, огурец, помидор, укроп, 1дес. л горчичного масла - 300 гр
Филе минтая туш с зеленью - 150 гр

Вода 1,8 л.