Дневники пользователей

26 марта

Вес 63,5 (+0,5) кг.

Завтрак 10:30
Салат: пекинка, морковь, топинамбур, горсть гранатовых зерен +1 дес. л ЛМ- 300 гр
Овсяная каша - 120 гр

Второй завтрак 13:30
Яблоки, груша - 300 гр + 90 гр обезжиренного творога.

Обед 16:30
Слат: помидор, перец болг, зелень укропа, петрушки, лука, лимонный сок +1 дес.л горчичного масла - 300 гр
Филе окуня с зеленью - 100 гр, туш овощи - 100 гр.

Ужин 20:00
Салат: помидор, перец болг, дайкон, корневой сельдерей, б\к капуста, зелень укропа, лимонный сок +1 дес.л рыжикового масла - 350 гр
Филе окуня с зеленью - 100 гр

Вода 2 л.