Дневники пользователей

24 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак 12:00
за 20 мин киви 2 шт.
Салат: пекинка, тыква, морковь, горсть гранатовых зёрен +1 дес. л ЛМ- 300 гр
Хлебцы из взорванной крупы 2 шт, 1 дес.л семечек подсолнечника.

Обед: 15:45
за 30 мин груша и нектарин.
Салат: пекинка, помидор, перец болг., зелень укропа и лука +1 дес. л рыжикового масла - 250 гр
Тушеные овощи - 100 гр и грибы - 100 гр на 1 ч.л оливкового масла.

Ужин 20:00
Салат: б\к капуста, дайкон, перец болг., помидор, горсть клюквы+1 дес.л рыжикового масла - 350 гр
Филе пикши - 100 гр

Вода 2 л.