Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

дневник пользователя Люцерна

23 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак 6:45
Салат: тыква, морковь +1 дес. л ЛМ - 300 гр
Гречка- 120 гр

Второй завтрак 12:00
Яблоко, груша, нектарин, киви, кумкваты - 400 +90 гр обезжиренного творога

Обед 15:45
Салат: к\к капуста, помидор, зеленая редька, зелень укропа и лука +1 дес.л горчичного масла - 350 гр
Филе пикши туш с зеленью - 100 гр

Ужин 19:30
Салат: б\к капуста, дайкон, помидор, перец болг., корневой сельдерей, укроп, горсть клюквы +1 дес.л горчичного масла - 400 гр +15 шт миндаль, грецкие.
Филе пикши- 100 гр

Вода 2 л.

Комментарии:

Людмила-Тверь 24.03.2018 11:11:35
Людочка всё у тебя правильно, интересно есть ли улучшения по самочувствию и сахару?
   
Люцерна 24.03.2018 13:07:30
Общие улучшения, о которых я писала в отзывах о системе, никуда не делись, как впрочем и мой сложный диабет, потому так и хожу по краю, но уже уверенно размахивая руками))). Кстати, руки у меня плохо поднимались, в одно чудесное время году этак в 2012 ближе к зиме скрутил меня плече-лопаточный периартрит, лечили меня, мягко говоря, никак, в итоге я сделала тогда как и со спиной, купила мовалис, проколола и по крайней мере боль ушла, кроме ЛФК мне ничего тогда не назначили, что очень удивило специалиста по лечебной физкультуре, но мало удивило меня - нонче медицина "рулит". А вот теперь свободно руки поднимаются, разве что надо чуть будет физкультурой заняться с теплом, может где на турнике повисеть несколько раз для окончательной разработки, но так уже очень хорошо, скованности в движениях не чувствую. Спина не смотря на активную нагрузку постовыми службами, вроде, терпит. Сумки правда стала складывать аккуратнее и думать об их весе. Две моих папиломы практически рассосались, под мышкой в последний раз как искала не нашла, да и в паху почти не осталось, так сухая шкурка. Бегаю тут вдоль по улице, как сайгак, туда сюда на службы, до храма у меня километр приблизительно, может чуть больше. Жить стало значительно легче. Дозы инсулина очень небольшие по сравнению с тем что было до ДД., единиц по 20 выходит как продленного так и короткого действия в день, а было 56 и 62 соответственно, так что практически на 2\3 дозы снизила. Редко когда сахар подскакивает так, чтобы больше инсулина понадобилось. Бывает что гиппогликемии настигают, но тоже не часто и в те моменты, когда могу их снять, ночных, слава Богу, не бывает, уже приспособилась сколько мне инсулина делать при разных показателях сахара на ночь, чтобы гиппогликемии не случилось, с учетом всех особенностей в работе организма, во время женских дней стараюсь быть особенно аккуратной, меньшее количество инсулина в эти дни надо.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника