Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 69 кг.
Завтрак 9.15 - 210 г гречки + 9 г ЛМ
Обед 12.00 - 300 г огурцов, 3 яйца
Полдник 14.30 - 400 г фрукты (яблоко, груша, мандарин) + 90 г творога 0,1%
Ужин 19.45 - 400 г салата (пекинка, болгарский перец, огурцы) + 8 г ЛМ, 220 г отварной скумбрии
Вода 2 л.
Комментарии: