Дневники пользователей

5 февраля

Вес 65,5 кг.

Завтрак: 10:00
Салат: свекла, пекинка, морковь, горсть гранатовых зерен +2 ч.л ЛМ- 250 гр
Овсяная каша - 130+3 шт. кураги

Второй завтрак: !3:00
Груша, яблоко, киви, мандарин- 350 гр +14 шт фундук-миндаль

Обед: 16:00
Салат: Пекинка, огурец, помидор, болгарский перец, горсть клюквы+30 мл простокваши 3,2%- 350 гр
Медальоны из индейки со специями- 130 гр

Ужин: 19:00
Салат: пекинка, перец болг., огурец, помидор+2ч.л горчичного масла- 300 гр
Скумбрия тушеная - 120 гр

Вода 2,3 л