Дневники пользователей

03 февраля 2018

Вес 69 кг.
Завтрак 7.30 - 160 г "метелки" (морковь, свекла, 4 г ЛМ), 200 г геркулесовой каши + 30 г чернослива, 4 г ЛМ
Обед 11.00 - 370 г овощей (огурец, болгарский перец), 120 г бурого риса + 100 г шампиньонов с луком, 4 г растит. масла, 100 г квашеной капусты
Полдник 15.30 - 400 г фруктового салата (яблоко, мандарины) + 100 г творога 0%
Ужин 18.30 - 200 г салата (пекинская капуста, болгарский перец, 5 г подсолнечного масла), 90 г отварной сельди
Воды 2,5 л.