Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сегодня по крайней мере не переживаю, что ваш организм не дополучил белков и жиров, так держать, ну, а сочетания и собранность, это со временем, тем более книги стали осознанной необходимостью, что очень радует. Что ужин интересный и сами знаете, но соблюден принцип, лучше съесть хоть что-то чем вообще ничего , и это правильно.
Что посоветовать про дорогу сказать сложно, маловато исходных данных, как поедете за рулем, в транспорте, будет ли возможность где-то остановиться и поесть? Как-то сразу много вопросов сопутствующих, да и сама далеко уезжать при таком питании не пробовала, но что меню ресторанов и кафе можно изучить и попробовать поесть как можно ближе к системе понимаю. С собой взять: овощи целиком, вареное яйцо может какое-то время продержаться без холодильника, хлебцы из взорванных зерен, возможно кусок постного мяса отваренного, если первый прием пищи достаточно скоро, ну как-то так, включите фантазию, вы же должны быть опытнее в жизни, чем я. А с водой какие проблемы? Невозможно будет выпить глоток другой по дороге во время движения?
Я всегда когда в программе монастыри рвусь душой и сердцем. очень много положительных эмоций получила. Природа в сочетании с молитвами, пещера, где льется чудесная вода. 5 раз монастырь горел, и каждый раз икона Божьей Матери оставалась невредимой.
Я взяла в дорогу орешки и фрукты. А вечером поела в таверне салат и кусочки курочки запеченной на углях. Утром салат и каша гречневая. Сегодня конечно нарушения, тк я ничего не приготовила, в магазин не сходила. Дома меня не было 2 дня. Мы еще ездили на снег в горы. Внизу весна, а наверху лютая зима. Снег, метель. Вот так побывала в 2-х временах года.
Дорога, наверное, всегда дополнительное испытание на прочность, то одного нет то другое не доступно. Главное потом вернуться и делать все с должной постоянностью
Еду тоже брала пару контейнеров мясо, или котлеты и в другом рыба. Можно отварить яйца на второе в мешочек или вкрутую.
Фрукты и орешки или творог. Ела по времени и пила воду постоянно, сумка у меня была для еды, всегда с собой. И 3Д проводила в пути брала фруктовые салаты взвешивала и съесть вовремя не составляло труда. Наоборот дома есть что схватить без режима, а в пути ничего нет, и дела не дают. Ну иногда ела в Макдональдсах, брала цельное мясо , не котлету, булки отклалывала в сторону и с салатом ела, соли только много, а так есть можно. Девочки в пути любят кефир пить или йогурт, сыр. Но я ни разу не нарушала, так в пути и сбросила 24 кг. А теперь вот сижу дома и никак не могу.
Тогда у меня была железная мотивация, я перед этим стала совсем хворая, просто развалюха стокилограммовая, а сейчас, Слава Богу бегаю бегом по ступенькам, тьфу, тьфу, не простужаюсь, Слава Богу!
Я Не ем не наши продукты, но не соблюдаю 50 гр жира в день, мои блюда не имеют отрицательной калорийности. Постом там легче. Получается то отъедаюсь, то назад к стройности, такие качели. Я всё знаю , всё вижу, всё держу под контролем.
Вот, если бы мне захотелось опять стать 77кг, я бы опять себя заставила.
Я для себя сделала пока такие: благодарить и делать на совесть, дольше проживу - дольше прослужу, да и время будет для покаяния, дал Бог - слава Ему в веках!
Назад некуда возвращаться, там плохо. ну это пока этот этап, посмотрим чего будет когда дойду до абсолютной нормы, как там справляться буду.
Что задуманные мной когда-то 57 кг - это лишь мечта и так пока приняла, знаю, что могу смело до 62,5 такой себя помню, нравилась себе, было это году так в 98-ом.
Так то понимаю, что в норме.
Кста., девчонки, а подскажите-ка мне чего и как накинуть, может пошлите куда по ссылкам на форум сайта или в статьи, а то я не помню где это у нас.