Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мария

дневник пользователя Marinagr

17 января

Вес 69.500
Завтрак 11.30
Салат из пекинской капусты, имбирь, сельдерей, укроп, 1 сл лм,
40 г сухого веса) овсянки

14.30 Фрукты 400 гр яблоко, мандарин, киви, апельсин +10 миндальных орешков

ужин планирую в 18.00 Салат из стебля сельдерея, кабачка, укропа, имбиря, 1чл лм
Рыба лосось 100 г
Вода 2 л

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.01.2018 20:08:22
Вроде всё нормально по жирам, но мне показалось что без обеда на фруктах , вам будет голодно. Вообще-то три приёма пищи должны быть полноценными и плюс фрукты перед завтраком и обедом за 20 мин. до еды.
   
Люцерна 17.01.2018 21:12:13
Это да, я в подсчетах не сильна, но если с жирами как-то вроде в этом меню смирилась, то за малое количество белка переживаю.
   
Marinagr 18.01.2018 14:41:12
Девочки спасибо вам большое за заботу. Я буду стараться пораньше завтракать, и получится еще один прием пищи. Вот вчера я уже уснула раньше, в час ночи. Поэтому и выспалась получше чем когда я к 4-5 утра засыпаю.
   
Marinagr 18.01.2018 14:38:22
Людмила, а как же по времени? У меня не получается никак через 3 часа 4-х разовое питание. Я ем только в 10-11, после через три часа фрукты, и получается времени только на ужин. Так как я не сплю ночью, я просыпаюсь в 9 утра. Если меня конечно не будят. А на работу к 10 утра и до 21.00 на работе. Вот я и завтракаю в это время. Если я конечно просыпаться буду к весне пораньше, то и завтрак получится раньше. Но если я не посплю в это время, то плохо себя чувствую целый день. Но буду стараться конечно. Вчера я была сыта, и мне не хотелось есть. Настрой был потрясающий! Вот всегда бы так. Все идет с головы.
   
Люцерна 18.01.2018 21:53:41
ну если на то пошло, то, конечно, и у меня иной раз так получается, пока вес снижаем, возможно, и не критично раз другой фруктами позавтракать или пообедать, потом точно надо аккуратнее быть, организму то сжигать будет уже нечего, придется больше внимания обращать на этот вопрос, а то мышцы съест.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника