Дневники пользователей

В Лутраках все спокойно:)

Прошли два дня со времени моей последней записи. В эти дни я питалась по программе:
28 ноября:
7.30 Салат (капуста, морковь, зеленый салат, зернышки граната, разная зелень, льняное масло) - 250 г.
Гречка с луком и грибами - 150 г.
11.30 Смузи из фруктов: фейхуа, киви, виноград - 380 г.
Орехи (кешью, фундук, миндаль) - 20 г.
16.30 - Салат (повторение утреннего) - 200 г, лосось в пароварке и брокколо - 180г.

29 ноября
7.30 Салат: огурцы, помидоры, редиска, болгарский перец, льняное масло - 250 г.
Каша овсяная с сухофруктами.
12.00 Яблоко, виноград - 400 г.
Орехи (фундук, бразильский, миндаль) - 18 г
14.30 Салат: капуста, морквовь, перец болгарский, разная зелень, оливковое масло - 250 г.
Гороховый суп - 200 г
17.30 Салат: помидорки черри, огурцы, разная зелень - 200 г.
Форель на гриле - 150 г и брокколо (2 веточки)
В результате вес немножко снизился - на 500 грамм, но в прошлое воскресенье я была 68 кг... Почему вес поднялся так резко? думаю, что из-за масла и соли в еде. Но что же делать, ведь я на работе, и обязана питаться вместе с туристами. Хорошо, что зима, и пока работаю только по воскресеньям, а что будет летом? В общем, много разных вопросов относительно того, как питаться на работе. Подумаю об этом весной, перед сезоном, а пока живем вот так.