Дневники пользователей

10 ноября. Продолжаю ДД

Здравствуйте мои дорогие! Я уже соскучилась по записям, и вашим советам. Все эти дни как я уже писала мне было очень трудно. например 2 дня с утра я забывала перед едой пить воду, и спохватывалась, когда уже было поздно. Очень неприятное ощущение испытывала. А раньше даже бы и не заметила этого. Вчера так бежала на работу, что забыла взять свои таперочки. Зато успела покормить внучку. Дорога на работу дальняя, поэтому я на час раньше выходила из дому. (тк с ребенком). Дочка моя тоже подсела на систему. Ей конечно тяжеловато, тк она все время в дороге, постоянно на людях. Она много ворчала, но глядя на меня стала все же придерживаться. Пока результат -3 кг, но уже заметно, что объемы уменьшились. Ну вот уехали мои девочки, и я весь день старалась питаться правильно.
Вес 68.300
Завтрак - Салат(свекла, морковь, сельдерей, редис белый, лук зеленый, 1чл тыквенных семечек+ 1чл подсолнечных семечек). масла не добавляла.
Каша 40г (сухого веса) пшенная. 1чл оливкового масла.
Белок 1 яйца.
Обед - 400 г груш + орешек миндальных.
Ужин 18.00 - салат из разных листьев салатных, помидора, редиски. Рыба форель.
Девочки, пожалуйста, может кто знает? Скоро пост. Как мне питаться? Может где-то написано, а я не видела?