Дневники пользователей

Erin's Valentina

2017-11-05 06:46:18

05 ноября

• 75,3-74,9 отвес 400 грПьём воду 300 гр постепенно до 8-30
Завтрак свекла морковь капуста 200 гр с ЛМ 1 ст ложка плюс каша овсяная на воде 3 ложки
НАУЧИТЕ пить воду у меня нет совсем жажды
На день рождение випила 2 бокала вина ела мало все отметили.
Хлеб не ем сладкое не ем салаты всегда первые нарушений мало жареное не ем соленое тоже а вес плюс минус 1 кг уже на протяжении 3-ех месяцев то прибавит то убавит Думаю дело в воде
Второй завтрак 11,30 яблоки хурма грейпфрут виноград - микс-400 гр плюс семена кунжута ч. л.
Обед 14,30 салат 200 гр редис дайкон редька зелёная капуста с лимонным соком и ложкой М. Л.. Суп из риса дикого коричневого 100 групп готовом виде с
овощами перец болгарский морковь сушеная 1 грамм,капуста лук чеснок перец Чили
Ужин 17-00 салат овощной 350 гр с лимоном огурцы салат листовой сельдерей руккола Вода 1,9

Вот когда их не будет - тогда и нужно думать, что ещё можно исправить. А то ведьни дня не было без замечаний (если по-честному то?) То яблоки на ночь, то каша после фруктов, то вино... Какого чуда ждёте? Если систему нарушать, то остаётся только радоваться, что вес не прибавляется.

Ерина Валентина 05.11.2017 12:18:41

Спасибо Ваша правда .

Людмила-Тверь 05.11.2017 12:59:55

Пить воду надо учится. В интернете много инфы. Я сначала пила по пол стакана, в положенное время, ставила будильник, выпивать 2 литра воды надо обязательно, начинать можно и стакаком, но постепенно понижать. И пить глоточками, медленно отпивая из бутылки. Причём воду желательно подогревать, и ещё воду сразу не проглатывать подержать во рту. Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системеКак это работает

Ерина Валентина 05.11.2017 20:07:19

Я все давно изучила о себе написала в первом дне похудела на системе 14 кг только вот застряла поэтому решала ехать в Родос
Там похудела на 1,8 кг
Но там было все понятно
Прошла очное обучение на Родосе
Но с водой до сих пор проблемы
Приехав домой продолжила ещё похудела на 800 гр но видно от избытка информации про что то ненароком забывала и концентрировалась на чем то другом
Моя задача похудеть до 70 кг вес у меня 75 рост 150
Давление нормализовалась
Так что я считаю все не уж и плохо худею с 3 марта. Основная моя задача не принимать никаких лекарств и есть экологические продукты тем самым очиститься кровяное русло

Ерина Валентина 05.11.2017 20:21:25

Солью не ем с марта и сахар не ем с марта а писать много не смогу я работающий пенсионер

Людмила-Тверь 05.11.2017 13:09:04

По последним исследованиям, вода активно нас меняет, в зависимости от того что мы думаем, когда с ней соприкасаемся, или просто взяли стакан с водой и в это время идут помыслы, так вот вода сложно воздействует. Во время купания прямо противоположно. Если вы думаете плохое, то оно всё уйдёт и вы выйдете из ванны с хорошим настроением, а когда пьёте там по другому. Это надо самой изучать. Я помню как мама меня в детстве мыла в бане и приговаривала. Люди знали что так можно оздоровить своего ребёнка. И учила меня, когда бываешь на похоронах, всегда приди и прими ванну всё смоется и тебе будет легко. А когда тоскуешь умойся в речке, река всё унесёт.