Дневники пользователей

Мария

2017-11-04 16:30:05

Надо делать так, как тебе лучше, и тогда все получится!

Сегодня суббота, но я работаю. Утро всегда суматошное. Всем приготовить, всех накормить, и про себя не забыть. Начинаю утро с приема 2-х стаканов воды. И сразу начинаю готовить салат и кашу.
Вес 68.100 (-100)
Завтрак - тыква тертая, яблоко зеленое, заправила лимоном. Творог 60гр, 2 ложки йогурта. Каша пшенная 40 г (сухой вес).

14.30 Фрукты 400 г(груша, 2 сливы, 150г винограда) орешки миндальные.

В обед съем похлебку из чечевицы, которую вчера не съела и конечно же салат.
Ужин 18.00- салат метелка (капуста белокочанная, морковь, сельдерейный стебель, перец сладкий красный, лимон). Рыба лосось.
Завтра сделаю замеры объема тела. С лета не измерялась, боялась расстроиться. Но теперь думаю все должно быть хорошо.

Вес качается то туда, то обратно, а в результате стоит на месте. Я бы завтракала чем-то одним . Или кашей или творогом, салат хорошо, но на ужин морковь не добавляем, морковь едим до 16.00. У вас получился бы вегетарианский день, если бы не кисломолочка на завтрак, а следующий у вас бы наверняка был с мясои и насыщ. жирами, вот такая смена питания способствует отвесам.

Marinagr 06.11.2017 18:57:33

Спасибо Людмила. Я мясо почти не ем. Не люблю. Вот курочку и индейку да. Вес качается, это правда. Вчера был 67.800, а сегодня снова 68 100.Так на завтрак можно не есть салат,. а только творог с кашей?Насчет вечера приму к сведению насчет морковки. Я ведь так ни разу и не попробовала свою чечевичную похлебку. Может мне сделать скачок? Или фруктовый день?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мария

Надо делать так, как тебе лучше, и тогда все получится!

Комментарии: