Дневники пользователей

Надо планировать меню, тогда будет результат.

Вес 68 кг (- 400)
Сегодня завтрак получился поздновато. Где-то в 11.00
Салат метелка (капуста белокочанная с морковкой, 1 стл ЛМ).
Кашу залила гречневую кипятком, но она все равно осталась сырой и я не успела ее съесть. Нужно было с вечера залить. Зато теперь знаю, что не перед едой нужно заливать. Вот такой плачевный завтрак. Но капустой я наелась.
14.00 Фрукты. Виноград и манго 400 гр. 10 миндальных орешков.
18.00 Перец зеленый болгарский, помидор, немного лука репчатого, и брокколи чуть недоваренное. На брокколи полила лимон и масло оливковое 1сл. Вначале съела сырые овощи, а затем уже чуть сваренные. И рыба форель.
2л воды.