Дневники пользователей

Там где нет воли, нет и пути!

Добрый вечер всем друзьям сайта "Будь стройной!"
Мне хочется с помощью дневника научиться правильно питаться, и укрепить самодисциплину. Меня зовут Мария. Мне 60 лет. Вес в настоящее время 68.500. В начале июля стала придерживаться системы ДД (вес был 78 кг). Рост 1.54 Очень счастлива, что познакомилась с сайтом, и Татьяной Малаховой. Прочитала книгу, и конечно же приобрела ее. У меня очень насыщенный график. Работаю с 10 утра и прихожу домой в 21.30. Живу в Греции. Выходных практически нет. Летом было легко все соблюдать, а теперь вес мой завис. Не всегда я успеваю собрать еду на весь день. Но очень стараюсь не сбиваться с режима и системы.
Написала о себе подробно и послала отзывы о ДД, и даже не знаю, получили ли модераторы мое послание.
Взвешиваюсь каждый день. Питание у меня получается 3-х разовое.
Напишу как сегодня питалась. И вот как раз и получился сегодня сбой, тк я не подготовилась. Обычно я с утра на день собираю еду.
Утром 9ч - салат из моркови и кабачка. 1 ст.л льняного масла. 2ч.л. семечек. 1 вареное яйцо.
Обед - 13.00 Листья ботвы свеклы с грецкими орехами и посыпала зернами граната. 2 маленькие куриные котлетки без соли, поджарила без масла в сухой сковороде.
Ужин 18.00 - 3 тонко нарезанных куска сыра моцареллы. 2 стакана зеленого чая (без сахара).
Хочу понять все тонкости системы.
Буду признательна, если заглянете ко мне и поможете побороть вес. Дай мне Бог силы и воли разобраться, понять и применить. Спасибо
Мария