Дневники пользователей

29 августа

Рост 170 см.
Вес 69 кг.
ИМТ : 23,9.
Давление: 118/84.
Пульс: 67.

Завтрак 8.10
-- 140 г салата (морковь, чуть свеклы) + 6 г ЛМ + 1 ч.л. семени льна
-- 150 г гречки + 6 г ЛМ

Ланч 12.10
-- 250 г биойогурта 1%
-- 400 г фруктов (яблоко, мандарин, банан)

Обед 15.00
-- 400 г салата (помидоры, болгарский перец, чеснок) + 30 г сыра 50%
-- 170 г тушеной цветной капусты
-- 140 г курицы

Ужин 18.00
-- 350 г салата ( капуста, огурцы, помидоры, лук) + 6 г ЛМ + 4 г ГМ
-- 110 г скумбрии
-- 60 г минтая

Вода 4 л.