Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Любовь

дневник пользователя Чолариди Любовь

28 августа

70.600
Сегодня меня просто " прорвало " на фрукты. Я просто увидев апельсины, просто с ума сошла, села больше чем надо. После обеда , через час опять " зов" к вазе с фруктами, а в 18.00 пациентка принесла инжир со своего сада. И я опять не удержалась... позор!
Завтра жди прибавочку в весе! Сама виновата!
9.30- завтрак из метёлки 200 гр и 1 яйца. Не могу понять, три дня подряд после этого завтрака я очень хочу кушать.
Я , конечно , не ем до приёма фруктов, но понять не могу почему?
Яйцо как правило хорошо насыщает?????
11.30- апельсины - много и орехи
14.30 - суп из курицы с диким рисом
16.00 - фрукты - персик , кивии 5 орехов
18.00- инжир 7 штук и через 20 мин курица в томате
Все ужасно, но честно
Воды 2 литра

Комментарии:

Татьяна Малахова 28.08.2017 19:52:13
Да уж. Ну ничего, на учёбе все непонятки проясним подмигивает
Цитата:
Не могу понять, три дня подряд после этого завтрака я очень хочу кушать.
Помогу понять. Утром организм просит углеводов (тем более, что у Вас избыток веса незначительный=лишнего жира немного) - ему нужно "быстрое топливо". А Вы ему вместо этого - яйцо... Вот он и просит ещё еды! Зачем ждать 3 дня и пытать себя? При таком раскладе разумнее завтракать фруктами.
Теперь про фрукты. Уж если так пошло, что с фруктами - однозначный перебор наметился, то в этот день нужно просто исключить все животные продукты - никаких куриных супов и курицы в томате. Это матчасть, в книге про это однозначно написано подмигивает
При строго вегетарианском рационе можно увеличить количество фруктов примерно вдвое без вреда фигуре.
   
Чолариди Любовь 28.08.2017 20:14:38
Значит утром я могу завтракать фруктами? И в 11.00 сделать перекус с фруктами?
   
Татьяна Малахова 28.08.2017 20:24:45
А почему бы не завтраать фруктами, кто это запретил? А вот слова "перекус" у нас не существует. Приём пищи - полноценный, и только так. Мне кажется неразумным есть фрукты 2 раза подряд. Наверное, лучше при фруктовом завтраке сделать фруктовым 3-й приём пищи.
   
Чолариди Любовь 28.08.2017 20:15:55
Я очень люблю фрукты и всегда понимала, что из за них и идёт набор веса.
   
Татьяна Малахова 28.08.2017 20:25:55
Ага, но только при определённых условиях будет набор веса.А при других условиях (на вегетарианском рационе) этого не будет. Всё нужно делать грамотно
   
Наталья Быковская 28.08.2017 22:57:47
Любовь, курица с крупой (рисом) не по нашему!!!подмигивает
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника