Дневники пользователей

Режим и 10 заповедей.

77.1 (-900 за 2 дня)
Начинаю с начала.
Перечитала 10 заповедей.
Поставила напоминание на телефон про второй завтрак. И уже приготовила в коробочке инжир, персик и орешки.
Вода 3 литра за день.
8:00 салат (кольраби, морковь, свекла, лимонный сок. оливковое масло 1ч.л., семечки подсолнуха 1 ч.л.) + овснка 4 ст.л., грецкие орехи 1 ст.л., 3 черносливки)
11:30 инжир 3 шт, персик, миндаль 5 шт.
15:00 салат из кольраби, зелени и лимонного сока + 1 тефтеля в томатном соусе (индейка и курица 1/1).
19:00 салат из огурцов, помидоров, перца и зелени + вареное яйцо 2 шт, заправка йогурт 1/2% + зхуг.
Идем в гости с детьми, я беру коробочку с фруктовым ланчем с собой. Ничего нарушать больше не собираюсь. Очень нелегко собраться и встать на путь истинный, хотя считаю себя человеком здравомыслящим, вижу положительные для моего организма и для моей жизни результаты. Собралась, настроилась, все как до отпуска. Жаль, что на форуме совсем как-то все тихо, общение мне очень помогало.
Записала себе в планы на день 15 мин читать книгу. Для дисциплины, ну и заодно освежу знания.