Дневники пользователей

14 августа

3 дня гостила у своей подруги Наташи Ш., пришедшей в наши ряды. Время пролетело незаметно - столько много нужно было рассказать друг другу о своей жизни. К тому же эти 3 дня, уверена, были плодотворными в плане изучения Системы: начиная с теории (режим, меню, сочетаемость продуктов, порции, отрицательная калорийность, возможности на сайте ...) и заканчивая практикой (приготовление и, конечно же, поедание вкусных блюд). Никаких отступлений от ДД не было!!!
Надеюсь, Натусик, я со своей задачей справилась? Кстати, вчера у нее отвес был - 400 г и сегодня еще - 500 г. Я тоже 2 дня подряд взвешивалась там: минус 200 г за день (класс!)

Сегодня я дома. И вот так прошел мой день:

Завтрак 8.30
-- 160 г салат (свекла, морковь, ЛМ)
-- 160 г геркулес

Ланч 12.00
-- 300 г биокефир 1%
-- 400 г фруктов (слива)

Обед 15.00
-- 400 г салат (помидоры, чеснок + 10 г подсолнечного масла)
-- 200 г тушеная капуста с грибами
-- 150 г молодой отварной картофель "в мундире"

Ужин 19.00
-- 400 г салат (помидоры, чеснок + 10 г подсолнечного масла)
-- 160 г отварной рыбы (скумбрии)

Вода 3 л.

Ужин немного запоздал - была на речке, хорошо поплавала, вода очень теплая, не смотря на середину августа. Попутно для ног была тренировка - туда и обратно на велосипеде - не меньше часа! Последний раз 25 лет назад ездила - не забыла!!! (Талант, видимо, не пропьешь!)