Дневники пользователей

1 июля

Вес 74.400
Утро - морковь, свёкла салат 300 гр и 2 ч л семечек, 1 яйцо
Обед- салат помидоры и огурцы 300 гр чечевица с томатом 150 гр
15.30- абрикосы 300 гр и 10 орехов , т к был пропущен утренний приём фруктов.
17.30 ужин - хек 100 гр и помидоры черни200 гр
Вода - 2 литра

Диету держу нормально, без напрягов, состояние хорошее, физических нагрузок у меня нет, т к проблемы с ногой( была операция на лодыжке)
Вечерами я гуляю на море, но мне приходится много работать и под вечер я просто устаю. Два раза в день делаю массаж тела.
Сон нормальный в основном, но иногда, почему то не сплю.