Дневники пользователей

Любовь

2017-06-28 18:12:46

28 июня

Вес 74.600
Утро- салат морковь и кабачок 200 гр, кефир с отрубями и овсянкой, 20 гр сыра 10% жирности
11.30 - черешня 400 гр и миндаль 10 шт
Обед 300 гр салата и 200 гр индюшки. Салат ( помидоры и огурцы)
18.00 Ужин - рыба 200 гр и салат помидоры и огурцы 300 гр
Вода 2 литра

Добрый день, Люба! У вас опять таже ошибка , нельзя совмещать овсянку с ,она содержит углеводы, с сыром, он содержит насыщенные жиры. Вы наступаете на те же "грабли". На ужин рыбы 200г, а салата мало, надо брать 150гр рыбы, чтобы были отвесы.

Чолариди Любовь 29.06.2017 13:29:05

Но кефир он же не нулевой, значит это насыщенные жиры. Значит и его нельзя?

Людмила-Тверь 29.06.2017 15:07:31

Для этого надо соблюсти несколько условий. Если 1% кефир, то жиров так мало, и к тому же сутра энергии надо много, да и к тому же жиров за день не перебираем, то можно ничего страшного, если вы с таким одно процентным кефиром будете есть гречку. А вот сыр надо есть к мясу, яйцам и т.п.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Любовь

28 июня

Комментарии: