Дневники пользователей

Любовь

2017-06-27 20:55:26

27 июня.

Вес 74.600
Утро- салат изморкови и кабачков 250 гр
Кефир 1% 250 гр и ст л овсянки + 2 ст л отрубей, 5-8 ягод сушеной клюквы
11.00 400 гр фруктов( апельсин и персик) + 10 орехов ( забыла написать)
14.30 обед- 250 гр салата ( помидоры и огурцы)холодец из морской
рыбы
18.30ужин- мелкие помидоры200 гр и 1 куриная котлета 100 гр
Вода 2 литра

Любаша,а на ланч нужны или орехи или творог,чем гасить ГИ будешь? Уж очень мало на ужин овощей,сорвешься и масла нет нигде,жиров кот наплакал,если так питаешься как выдерживаешь ?

Чолариди Любовь 28.06.2017 18:05:39

Спасибо, за советы, но я постараюсь увеличить кол во жиров. Я так привыкла и мне хватает, я не голодую

NataliaFFM 28.06.2017 19:35:12

извините, я каждый день читаю Ваши меню и удивляюсь, как мало Вы кушаете. Похудеть конечно можно на таком меню, а вот навредить себе тоже можно. Поправьте меня, если я ошибаюсь.

Чолариди Любовь 29.06.2017 00:09:02

Я так привыкла кушать. Для меня это норма. Я не хочу больше, в меня просто не лезет!!!!! Я иногда стараюсь скушать побольше, но в тарелке остаётся, если больше положу. Эта система дала мне правильный распорядок дня. И показала ошибки в питании.

Чолариди Любовь 29.06.2017 00:10:00

Спасибо всем, кто помогает мне худеть и видит мои ошибки и недочеты.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Любовь

27 июня.

Комментарии: