Дневники пользователей

Начнём сначала!

Вес-78 кг. Да,да то что сбрасывала две недели, вернулось назад, съездила в гости на юбилей сестры. и вернулась с привесом .Вроде не ела ничего вредного, но просто порции были побольше да ягод не меряно , там свой огород черешня,клубника всё с куста и как тут устоишь . Но сейчас всё я уже дома, взяла себя в руки и перешла на любимое питание.
Меню на завтра:
Завтрак-7. 30: салат-свекла, морковь, кабачок ,ЛМ-10г.=350г.+овсяная каша и грецкий орех10г..=180г.
Ланч 11 00: клубника-400г.+ творог0%-70г.
Обед14.00: салат-капуста,огурец,перец сладкий,лук зелёный,укроп=350г. капуста тушёная-100г. и курогрудь отварная-100г.
Ужин17.30:салат огурцы помидоры, перец сладкий,листья салата, лук +5.ЛМ=350г. и скумбрия100г. на пару. воды выпила 3 л. у нас жарко вода пьётся хорошо. Итого белка- 77,жиров-42.
Ещё хочу спросить молодые кабачки запечёные в духовке имеют высокий ГИ,или можно есть только сырые и ещё зелёный горошек свежий это овощ или бобовые? Спасибо большое за ответ и редакцию меню.