Дневники пользователей

Косяк прошёл не заметно!

Здравствуйте все кто зашёл ко мне! Сегодня у меня всё нормально без срывов .Отвеса конечно не было ,после вчерашнего срыва,но и прибавки нет.Ура !Постараюсь больше не злоупотреблять терпением моего организма или системы,даже не знаю как правильно.
Мой вес сегодня:77,7кг.
Завтрак 7.30: салат метёлка-350г+8г. лм..,овсяная каша-150г.+10г. грецких орехов.
Ланч 11.30: клубника-300г.+100г.кефира 0%
Обед 14.00 :салат-капуста +помидор +огурец +зелень-400г.,
тушёная капуста с кабачками и томатом-150г.и курогрудь отварная-120г.
Ужин 17.30: салат - помидор+огурец+ листья салата +зелень +7г.лм=400г. и карась жареный на гриле-200г.
Итого:белки-92г. жиры-37г.
воды- 2,5 литра. Зарядку с утра сделала ,в течении дня много ходила пешком, Ну в общем сегодня Ирочка молодец!